溢れ出す透明感!30代からのアンチエイジング!

「気付けばもう30代。お肌のツヤもうるおいも、20代の頃に比べたら明らかになくなってきたなぁ…」

「30代になって久しぶりにちゃんと鏡を見てみたら、前よりもシワやほうれい線が目立ってる!どうしよ!」

そんな風に思い悩むことはありませんか?30代女性の皆様!

さぁ、気になりだした時が始め時!30代からのアンチエイジングのポイントを解説していきましょう!
更新日: 2017-12-21 12:55:42 UTC
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30代のアンチエイジングがその後のお肌を左右する! | Lier[リエ]

30代のアンチエイジングがその後のお肌を左右する! | Lier[リエ]

http://lier.jp/9599/
今時は30代で妊娠や出産をする女性が増えてきて、また働いている女性なら、会社でも大きな責任がのしかかってくる世代になります。

家庭や会社がきっかけのストレスにより、ホルモンバランスも崩れがちな30代。
それが原因で、20代までには起こり得なかったような様々な肌トラブルに悩まされるというパターンが多いです。

そしてそのタイミングで、いかに適切なアンチエイジングのスキンケアを行うかどうかで、現在30代のあなたのその後の「肌人生」が変わってくるといっても過言ではないよう。

30代にとって正しいスキンケアを行い、アンチエイジングに取り組む事で他の同年代女性よりも一歩リードしちゃいましょう!
30代のアンチエイジング!今ならコレ!今だからケア!

30代のアンチエイジング!今ならコレ!今だからケア!

http://bijoshi.jp/skin-care/15102/
まずは、30代のアンチエイジングの必要性を解説してくれているサイトをご覧ください。

「まだ30代だし、大丈夫かな…」という考えがいかに危険かよくわかります。
老けるには早すぎる!!34歳から始めるアンチエイジングの7つの方法 – アンチエイジングLife

老けるには早すぎる!!34歳から始めるアンチエイジングの7つの方法 – アンチエイジングLife

https://www.google.co.jp/amp/s/antiaging-life.info/growold-802.html/amp
こちらは30代〜40代の中でも34歳からにスポットを当てているアンチエイジング情報サイトです。
30代から、ではなくあえて34歳からとしたのは、いよいよ本格的なアンチエイジングを必要とするお年頃に差し掛かるからでしょうか。
アンチエイジングのためのエステ選びと人気コース 【絶品アンチエイジング】

アンチエイジングのためのエステ選びと人気コース 【絶品アンチエイジング】

http://magnt.jp/sp/anti-aging/este-salon.html
こちらも30代に的を絞っているアンチエイジング情報サイトです。

30代からのアンチエイジングに必要な化粧品や食べ物などを紹介しています。
アンチエイジングとは?|アンチエイジングネットワーク

アンチエイジングとは?|アンチエイジングネットワーク

https://www.anti-ageing.jp/about/
そもそも「アンチエイジング」の正しい意味とは?

上記のサイトでも解説があるように、「アンチエイジング」とは日本語で「抗老化」「抗加齢」を指す言葉になります。

文字通り老化や加齢に「抗う」という意味ですね。

20代後半〜30代くらいになってくると、アンチエイジングを意識したスキンケアも必要になってきます。

アンチエイジング方法もさまざまで、
・アンチエイジング用の化粧品を使う
・専門のエステに通う
・食生活を変える
など、やり方は色々とあります。
アンチエイジングの敵! 「老けやすい食べ物」とは? | 美BEAUTE(ビボーテ)

アンチエイジングの敵! 「老けやすい食べ物」とは? | 美BEAUTE(ビボーテ)

https://www.bibeaute.com/article/15834
ここからは、30代からのアンチエイジングのやり方についてポイント別に解説していきましょう。

まずは「食生活」。
「体に良くないものはとらない」というのがアンチエイジングの基本です。

特に良くないとされているのが

・カリカリに焼いたベーコン
・ポテトチップス
・ファストフード

の3つだそうです。
確かに脂質や塩分も多そうで、良いとはいえなさそうなものばかりですね。

30代になってくると、脂肪のつき方も変わってきますのでこういった栄養素の摂り方にも気をつけなければなりません。

逆にオススメなのが、
・ブロッコリーのスプラウト
・カッテージチーズ
・きのこ類

だそうですよ。
30代のアンチエイジングに必要な化粧品と食べ物、サプリは? | エステティシャン塩澤麻衣の美容・心理コラム

30代のアンチエイジングに必要な化粧品と食べ物、サプリは? | エステティシャン塩澤麻衣の美容・心理コラム

http://mycosme.jp/column/30dai-antiaging/
こちらも30代からのアンチエイジングに必要な化粧品や食べ物を紹介しています。

20代のうちは何気なく食べていたようなものでも、30代になると摂取量に気を遣わないと、のちのちお肌に響いてきます。
【30代、40代必見】化粧水、アンチエイジングのコスメランキング2017 | SUWAI

【30代、40代必見】化粧水、アンチエイジングのコスメランキング2017 | SUWAI

https://tomothai.net/%E3%80%9030%E4%BB%A3%E3%80%8140%E4%BB%A3%E5%BF%85%E8%A6%8B%E3%80%91%E5%8C%96%E7%B2%A7%E6%B0%B4%E3%80%81%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E3%82%B3/
お次は「アンチエイジング用化粧品を使う」。

特に大切だとされるのがスキンケア。
アンチエイジングの基本は「保湿」です。
保湿の基本はまさにスキンケア。

ここをおろそかにしてはどんなアンチエイジング方法も意味を成さなくなってしまいます。

お肌の特徴も十人十色。
30代、40代、50代と年代が変わるにつれても大きく違ってきます。
ぜひ自分のお肌にピッタリのアンチエイジング化粧品を見つけ出し、効果的なスキンケアを行なってみてください!
毎日の7つの習慣で10歳若返るアンチエイジング法 | 美プラス

毎日の7つの習慣で10歳若返るアンチエイジング法 | 美プラス

http://bi-plus.net/biyou/10-years-old-is-rejuvenated/
他にも「アンチエイジング7つの習慣」というものがあるようなので紹介しておきますね。
20代後半〜30代のうちから心がけておくのがグッド!

1.食べる順番を守る!
2.食物繊維をたくさん摂る!
3.朝食は控えめに食べる!
4.オリーブオイルを常食する!
5.納豆を食べる!
6.小魚を積極的に食べる!
7.食べる物の組み合わせに気をつける!

主に食生活の改善内容ですね。
上記サイトにてさらに詳しく解説されています。
あなたの老化タイプは?簡単エイジングケア診断で30代からの対策を!

あなたの老化タイプは?簡単エイジングケア診断で30代からの対策を!

https://kirei-mama.net/30s-skin-care/
こちらのサイトでは老化タイプなるものを診断できます。
30代以降の女性にはぜひ試していただきたいですね。
アンチエイジング - 人気ブログランキング

アンチエイジング - 人気ブログランキング

http://blog.with2.net/sp/?cid=1338
さて、ここまでアンチエイジングのやり方のヒントをお伝えして参りましたが、いかがでしたか?

さらに詳しくアンチエイジングを学びたいという方は、アンチエイジングを専門としたブログを読んでみるのもオススメです。

アンチエイジングは20代後半〜30代あたりから始めて損はありません。
いろんな人のブログを読んで、ぜひあなたのアンチエイジングの参考にしてみてくださいね。

30代女性の皆様。
ぜひ今のうちからアンチエイジングを心がけて、いつまでも綺麗なお姉さんでいられるように頑張りましょう!